Bilan septembre

Le fort saint Elme à Collioure.

Je suis allée courir à Collioure en septembre.

Nous avons marché aussi 19 km en 5 heures avec des jolis dénivelés.

Hier sortie dans lyon 8km, demain blabla run avec Émile.

Et dimanche relais avec Julien Et Emilie.

QUe votre soirée soit belle.

Gainage,vélo d’appartement…

Bonsoir.

Depuis le 1 er septembre je fais du gainage pour me muscler.

PLanche, chaise et pont il,faut tenir la position un temps donné.

La planche photo trouvée sur le net.

J’ai aussi fait du vélo d’appartement,j’augmente le temps.

La photo ne passe pas .

18 Minutes 8 km avec des montées et des descentes,un peu de plat aussi.

Demain sortie course à pied avec Emilie Et gainage

2 fois 40 secondes .

Prenez soin de vous et bougez si vous pouvez.

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